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健匡
2019-01-10
放下你的腿,翹腳毀健康

不少人習慣翹腳坐,但原來翹腳坐壞處極多,不要讓自己養成這個壞習慣呀!

壞處1‧痛症

翹腳坐是一個不良坐姿,長時間保持這個姿勢會改變肌肉長度,甚或造成腳痛、背痛及腰痛等問題。

壞處2‧下肢麻痺及喪失感覺

坐骨神經有着非常重要的地位。若果長時間翹腳的話,有可能拉扯到腿部肌肉,壓着坐骨神經。嚴重的話,可能會患上神經壓迫症候群,有部分患者更需要接受物理治療。

壞處3. 盆骨脊椎及腰椎異常

翹腳坐這個姿勢會使兩側的髖關節一高一低,使盆骨偏離遠本位置,甚至造成椎間盤突出和脊椎側彎等等問題,嚴重損害健康。

既然翹腳坐壞處極多,不知道有甚麼比較好的坐法呢?

有翹腳癮的人可以考慮合攏膝部,雙腳前後交叉坐着。

翹腳癮比較少的人則可以學習公爵夫人梅根,把雙腿合攏,然後傾斜放一邊。

翹腳壞處多多,影響身體健康,還是趁早戒掉吧。

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